前・横・後ろ、どの方向も気を付けの姿勢で腕をダランと下ろした位置から30度ほどで痛みが出て、それ以上はほとんど上がりませんでした。
「腕の手術なのに、なんで肩？」。これが、私の最初の正直な感想でした。
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※角度は、気を付けの姿勢で腕を下ろした位置を0度とした私の体感です。
シャント手術のあと、左肩まで痛くなりました。
じっとしている時は、そこまで痛くない。
でも、腕を動かそうとするとピタッとブレーキがかかるように痛い。
これが地味に困りました。
① 腕を下ろした位置から30度くらいで「そこから先は無理」
ある時期は、気を付けの姿勢で腕をダランと下ろした位置を0度とすると、前・横・後ろのどの方向も30度ほどでズキッと痛みが出て、そこから先へほとんど動かせませんでした。
30度というのは、肩の高さ近くまで腕が上がった状態ではありません。
気を付けの姿勢から、本当に少し腕が離れるくらい。
そこから先へ動かそうとすると、肩にブレーキがかかったような感じでした。
前に上げても約30度。
横に上げても約30度。
後ろに上げても約30度。
どの方向も「そこから先」がほとんど動きませんでした。
まったく動かないわけではない。
でも、ほんの少し持ち上げただけで痛みが出る。
「30度くらいまでは動く。でも、その先がほとんど無理」というのが当時の感覚でした。
② 仰向けでも、かなり痛かった
立っている時だけではありませんでした。
仰向けになっても、肩はかなり痛かったです。
寝れば楽に腕が上がる、という感じではありません。
腕を少し動かそうとするとズキッ。
寝返りをしたり、体勢を変えたりする時にも肩が気になる。
「横になったら楽になるかな」と思っても、そう簡単ではありませんでした。
私の場合は、寝た状態でもかなり痛みがありました。
③ 日常生活で困ったこと
大げさな動きをしなくても困りました。
机を拭く。
少し前の物を取る。
洗濯物を扱う。
腕を横へ動かす。
そんな普通の生活動作の途中で、肩がカクッと止まるように感じる。
- 机を前に拭く
- 少し前の物を取る
- 腕を横へ広げる
- 洗濯物を扱う
- 車のシフトレバーを操作する
「こんな動きまで肩を使っていたの？」と思うくらい、生活のあちこちに腕を動かす場面があります。
腕が普通に動いていた時には、そんなことを考えたこともありませんでした。
動かなくなって初めて、普通に手を伸ばせることがどれだけ便利だったか分かりました。
④ 私が気づいたこと
早く元に戻したい気持ちはありました。
でも、痛いのに無理やり大きく動かすのも怖い。
そこで私は、いきなり元の動きを取り戻そうとするのではなく、小さい動きから見るようにしました。
- 振り子運動
- 机を軽く拭くような動き
- 強い痛みが出ない範囲で少し動かす
「今日はここまで」。
そんな日もありました。
そして、角度だけではなく生活の中の動きを見るようになりました。
昨日より、ほんの少し腕がスッと動く。
前より机をスーッと拭ける距離が伸びる。
起き上がる時のズキッが少し減る。
こういう変化の方が、私には分かりやすかったです。
私はそこも見るようになりました。
今も、
- 安静時の痛みはどうか
- 前へどこまで動くか
- 横へどこまで動くか
- 後ろへどこまで動くか
- 仰向けで動かした時の痛みはどうか
- 生活動作が少し楽になったか
というふうに分けて見ています。
⑤ まだ途中。でも、30度で止まっていた時とは違う
一気に元通りになったわけではありません。
30度くらいで「そこから先は無理」と感じていた時期から、少しずつ動ける範囲は変わってきました。
大きな変化じゃなくても、昨日より少しスッと動く。
その小さな違いが、私には回復を感じる目安になっています。
そんな状態だった時期も、今の状態も、私にとっては全部「途中の記録」です。
今は、その「少し」を拾って記録しています。
※この記事は私自身の体験記録です。シャント手術後に肩の痛みが始まった、という時間的な経過を書いています。肩の痛みにはさまざまな原因があります。
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